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40대나 50대가 되면 눈에 띄게 피부에 주름과 노화가 시작이 됩니다. 그래서 거울을 보고 한숨 쉬는 여성들이 많은데, 이번에는 피부 주름과 노화를 막는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히, 노화의 원인과 이를 위한 보습, 화장품 그리고 주름에 대해 알아보겠습니다.
피부노화의 원인
50세 이후에 노화가 오는 피부의 특징은 약해진 피부 장벽과 진피층에 콜라겐과 교원 섬유의 약화로 탄성이 떨어지고 주름이 져서 쳐지는 현상이 나타나는 것입니다. 특히, 살아가는 동안 만들어진 표정 짓는 습관 때문에 주름이나 처짐이 생길 수 있습니다. 또한, 피부의 지방층이 줄어들면서 특정 부위가 꺼지게 되는 특징이 있습니다. 조금 더 자세히 살펴보면 우리 피부 장벽은 각질 형성 세포의 세포막과 그 사이사이에 포진된 지질 층으로 구성되어 있습니다. 나이가 어리면 이 부분이 탄력 있지만 나이가 들면서 점점 약해지고 그러면서 수분을 피부 속에 충분히 잡아두지 못하는 현상이 생겨 전반적으로 건조해지는 것입니다. 그래서 보습이 중요하다고 하는 것입니다. 보습 보습은 세안부터 굉장히 중요한데, 피부 장벽에 포함된 지질 성분이 오일이기 때문에 세안제에 의해서 닦여 나갈 수가 있습니다. 특히, 화장 후 딥클렌징을 한다고 클렌징 티슈나 클렌징 워터로 닦아내고 오일 클렌저로 녹여낸 뒤 폼클렌저 쓰는 것과 같이 아주 꼼꼼하게 하고, 이중 세안까지 강하게 하시는 분들이 있는데 이것은 피부 장벽이 더 쉽게 약화된 문제가 될 수 있게 만듭니다. 그러므로 보습은 세안을 너무 과하지 않게 하는 것이 중요하고 이를 위해 화장을 진하게 하지 않는 것이 좋습니다. 그래서 보습제를 바르는 것도 중요하지만 세안과 화장 단계도 신경을 쓰는 것이 중요하다는 이야기가 있습니다. 또한, 보습제도 중요한 것이 있는데 바로 콜레스테롤과 세라마이드가 중요합니다. 특히, 콜레스테롤 성분의 굉장히 중요해요 콜레스테롤은 피부지질 사이를 메꿔주는 역할을 합니다. 일반적으로는 콜레스테롤이 혈관과 연관이 있어 좋지 않은 것으로 보는 사람들이 많은데 피부에 있어서는 굉장히 중요하 역할을 하고 있는 점을 참고하시기 바랍니다. 사람들 중에 고지혈증 약을 먹는 분들은 피부가 안 좋아지는 분들이 있는데 고지혈증 약이 콜레스테롤 수치를 감소시키는 요인이기 때문입니다. 의사와 상의하여 고지혈증 약의 농도를 줄일 수 있는 방법을 고민해 보고 식이요법과 운동도 병행하는 것을 추천합니다.
화장품
그다음에 자외선 차단제가 굉장히 중요한 역할을 합니다. 화장품 회사에 다니던 제 지인은 스킨로션 자외선차단제 이렇게 3가지만 바른다고 합니다. 그만큼 자외선이 피부노화를 일으키는 가장 강력한 그 원인이기 때문입니다. 이렇게 자외선 차단제가 중요한데 피부 장벽의 약한 경우 자외선 차단제를 지울 때 피부가 더 건조해지고 피부 장벽이 무너지는 경우가 많다고 합니다. 그만큼 본인의 피부에 맞는 제품을 사용하고, 세안도 강하게 하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 제품을 고를 때에도 휴양지로 놀러 가서 강력한 태양 아래에서 신나게 노는 경우에는 땀에 쉽게 지워지지 않는 강력한 자외선 차단제를 사용해야겠지만 일상생활에서는 쉽게 지워지는 제품을 써도 무방하니 피부 보호를 위해 제품 선정에도 충분히 생각해 보아야 합니다.
화장 시에 리퀴드 파운데이션을 쓰는 여성이 많은데, 리퀴드 파운데이션은 세안으로도 잘 안 지워져서 딥클렌징과 이중세안을 유도하는 경우가 많아 피부 장벽을 무너뜨리게 할 수 있으니, 자외선 차단 기능이 들어있는 압축 파우더를 쓰는 것도 고려하는 것이 좋습니다. 피부에 중요한 또 다른 요인은 항산화제입니다. 항산화제는 태양으로부터 받은 손상과 노화를 막는 성분이 들어있는데, 가장 강력한 항산화제는 비타민 c로 알려져 있습니다. 그래서 먹는 비타민 c 제품들이나 비타민 c로 만든 앰플을 포함한 화장품을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 보통 하루에 1000mg (1g) 정도의 비타민 c는 꾸준히 복용하는 것을 권장합니다.
주름
일반적으로 주름을 없애는 방법으로 보톡스나 필러를 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 이러한 시술들은 영구적이지 않고 주기적으로 맞아주어야 하고 외부 이물을 내 피부 속에 침투시키는 것이기 때문에 결과적으로 좋은 방법은 아닐 수 있습니다. 또한 보톡스는 나이 든 분들은 피하는 것이 좋은데, 나이가 들면서 눈꺼풀이 처지는 현상이 생기고 그로 인해 눈을 치켜뜨는 습관이 생겨 결국 이마 주름을 형성하게 되는 것인데, 보톡스로 이마를 마비시켜 주름을 펴면 그만큼 눈을 뜰 때 불편감을 호소하는 사람들도 있기 때문입니다. 그래서 나이 많은 분들은 보톡스는 권하지 않습니다. 바르는 스티바도 좋은 효과로 유명합니다. 본인의 피부에 잘만 맞으면 저렴하게 피부를 보호할 수 있는 방법으로 굉장히 유명합니다. 일반 약국에서 바로 사기는 어렵고 병원에서 처방을 받아야만 살 수 있기 때문에 피부과 전문의와 상의하셔서 시도해 보는 것이 좋습니다. 스티바는 굉장히 독하기 때문에 처음에 시도할 때 아주 극소량을 얇게 펴 바르고 피부의 상황을 보아 그에 따라 점차 늘려나가는 것이 좋습니다. 비타민C와 B 그리고 D는 잊지 말고 챙겨 먹어야 하며, 오메가-3와 프로바이오틱스 유산균은 필수로 챙기는 것이 좋습니다.